Which Can And Can not For Kidney Stone Patients

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Which Can And Can not For Kidney Stone Patients

 

Jakarta, Mineral content that exist in some types of food can cause kidney stones. But some types of different foods can avoid it. What are they? The role of the kidney is to filter out the dirt in the blood, to be discharged with urine. Kidney stones occur when the dirt from the food is hardened and make the crystals in the kidneys or urinary tract. Effective food restrictions are efficient to avoid the crystal. Below are some of the recommended diet for kidney stone patients, taken from Gicare, Monday (03/05/2010): 1. Drinking drinking waterAir is the most necessary diet to avoid kidney stones, karna stone forming components so more easily decay with urination. Kidney stone patients are advised to urinate about 2, 5 liters a day, to drink more and more of that amount. When the hot weather or the middle of a lot of busyness, consume water should be reproduced to frequent urination. 2. Limit calcium Usually the body will not absorb more calcium than necessary. But in specific circumstances eg hipercalciuria, calcium excellence is removed through the urine-shaped kidneys. Kidney stone patients are recommended to limit their maximum calcium consumption to 800 mg / day for men as well as 1. 200 mg / day for women. Calcium is found in many green vegetables, milk and various processed products have dairy ingredients. Calcium in milk is more easily absorbed by the intestine than in green vegetables. 3. Limit oxalate Together with calcium, oxalate (acid containing COO2 unit) can make the crystal cause kidney stones. Therefore, patients with kidney stones are recommended to reduce or even avoid even foods that contain lots of oxalate. One of them is spinach, strawberry, chocolate, wheat, grains and tea. Kidney stone patients are advised to limit oxalate consumption to no more than 50 mg / day. 4. Limit salt and vegetable protein Limit consume sodium salt can reduce the amount of calcium that is removed through the kidneys. Therefore if that happens is a calcium stone, so consuming good sodium salt is limited to 2. 500-3. 500 mg / day. Instantaneous animal protein can cause some type of mineral in the urine to make kidney stones. Therefore patients with kidney stones should replace it with vegetable protein. 5. Increase the fiber is not soluble There are 2 types of fiber that is soluble fiber and insoluble fiber, semasing has the same role needs in the body. But in this case, the insoluble fiber present in wheat, rice and wheat can reduce the calcium content in the urine. The fiber binds calcium in the intestine, so it is not removed through the kidneys. 6. Limit consume vitamins CSalah one metabolism of vitamin C is oxalate. Because oxalates can make crystals, so patients with kidney stones should limit their consumption of vitamin C. (up / ir)

 

 

Shhh! Dieser Trick Erfolg machen Eka Rini Gewicht 15 Kg

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Jakarta - Mit einer Körpergröße von 161 cm und 68 kg Körpergewicht war Eka Rini Meitari (21) nicht zuversichtlich. Alle Kleider, die er gefühlt hatte, waren sehr unbrauchbar. Er war entschlossen, sich zu ändern. Er suchte nach Informationen über gesunde Lebensstile, um Gewicht zu verlieren. Bis er schließlich sein eigenes "Ernährungstagebuch" erstellte, das es innerhalb von 8 Monaten schaffte, sein Gewicht von 68 kg auf 53 kg zu reduzieren. Hier ist die Geschichte seiner Diät, wie geschrieben ditikHealth am Donnerstag (9/3/2017): Hallo an alle, stellen Sie mir Eka Rini vor, die es geschafft hat, mit einem gesunden Lebensstil Gewicht zu verlieren. Ich möchte meine Diät-Erfahrung hier erzählen und teilen, weil viele Freunde sogar Leute, die nicht wissen, mich von den sozialen Medien kontaktieren, um gesunde Diättips zu fragen. Alles begann im Dezember 2015 gerade, als ich 19 Jahre alt war. Zu dieser Zeit habe ich mehrmals Diät versucht, aber immer gescheitert. Die Diät, die ich anzuwenden versuchte, reichte von der Organisation, was gegessen wurde, stellte die Essenszeiten ein und reduzierte den Teil der Mahlzeit. Viele sind erfolgreich, aber danach dauert der Effekt nicht lange. Ich denke, die Zeit ist zu fett und die Krise ist selbstbewusster. Meine Kleidung begann sich auch weniger gut im Körper zu fühlen. Ich war entschlossen, mich davon zu überzeugen, den gesunden Lebensstil zu ändern und zu erwarten, dass das Gewicht sinkt. Ich habe im Januar 2016 angefangen, indem ich eine "Journal Diät" gemacht habe, die meinen normalen Essensplan ohne Snack wie Baisa enthält. Zu dieser Zeit habe ich 5 kg abgenommen. Aber weil es weniger sichtbar ist, versuche ich es sofort mit dem Sportprogramm zu arrangieren. Ein Schlüssel zu meiner Ernährung ist nicht frittierte Lebensmittel zu essen. Hier ist mein Essen Zeitplan: - Morgen (um 07.00): 4 Esslöffel Haferflocken + Honig- Nachmittag (um 12:00): Reis 5 Löffel + Beilage + Gemüse- Abend (19 Uhr): 4 Esslöffel Haferflocken + Honig- Snack: Obst / Weizenkekse- Getränk: ungesüßtes Mineralwasser / Teewasser Für Sport, morgens oder abends wähle ich normalerweise Joggen, Yoga oder andere Übungen. Nach einem solchen Muster konnte ich bis auf 53 kg abnehmen. Bis jetzt lege ich noch einen gesunden Lebensstil an und nimm immer noch die Zeit zu trainieren. Indem ich einen Lebensstil wie heute umsetze, kann ich 4 Monate lang Blut spenden, ebenso wie eine routinemäßige medizinische Untersuchung. Der Zustand meines Körpers fühlt sich fit an, ich erfahre auch nicht wieder Krisenvertrauen. Verzweifeln Sie nie und erwarten Sie einen kurzen Prozess für maximale Ergebnisse. Wenn es nicht wiederkommen würde, versuchen Sie es. Meine Nachricht, vergessen Sie nicht, Diät-Tagebuch zu machen, um Fehler zu vermeiden. Aufregung für alle, die versuchen möchten, einen gesunden Lebensstil anzuwenden! Lesen Sie auch: So pummelig nach der Geburt, hier ist Litany Trick niedrigeres Gewicht 25 Kg (ajg / vit)

 

 

 

Hai bisogno di camminare così lontano per rischiare di sederti troppo vecchio

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Hai bisogno di camminare così lontano per rischiare di sederti troppo vecchio

 

Jakarta, una seduta troppo lunga influisce negativamente sulla salute, il che aumenta il rischio di varie malattie mortali. La ricerca lo dimostra, ci vuole abbastanza attività fisica per bilanciarlo. La ricerca presso l'Università di Warwick ha affermato che il rischio di malattie cardiovascolari è aumentato dello 0,2 per cento ogni volta in più per sedersi per 1 ora. Allo stesso modo, la circonferenza della vita ha una media di 2 cm. Il tempo trascorso con la postura sedentaria è significativamente associato a una circonferenza della vita più ampia, a trigliceridi superiori (grassi), a grassi buoni inferiori, che aumentano il rischio di dolore al cuore, afferma il dott. William Tigbe che ha guidato la ricerca. Leggi anche: Trucchi Affrontare le armi di Tepos a causa di troppe sedute C'è sicuramente un modo per contrastare questi effetti negativi. Secondo Tigbe, l'unico modo è bilanciarlo con sufficiente attività fisica. Il livello associato al fattore di rischio zero è di percorrere più di 15.000 passi al giorno, pari a 11-12 km, ha detto, quotato da Dailymail. Lo studio, pubblicato su The International Journal of Obesity, coinvolge 111 lavoratori, 55 dei quali lavorano negli uffici e il resto lavora come postino di consegna. I ricercatori hanno condotto osservazioni dal 2006 al 2007. Leggi anche: i posti a sedere molto non protetti possono essere correlati alla morte precoce (up / vit)

 

 

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