Shhh! Dieser Trick Erfolg machen Eka Rini Gewicht 15 Kg
Jakarta - Mit einer Körpergröße von 161 cm und 68 kg Körpergewicht war Eka Rini Meitari (21) nicht zuversichtlich. Alle Kleider, die er gefühlt hatte, waren sehr unbrauchbar. Er war entschlossen, sich zu ändern. Er suchte nach Informationen über gesunde Lebensstile, um Gewicht zu verlieren. Bis er schließlich sein eigenes "Ernährungstagebuch" erstellte, das es innerhalb von 8 Monaten schaffte, sein Gewicht von 68 kg auf 53 kg zu reduzieren. Hier ist die Geschichte seiner Diät, wie geschrieben ditikHealth am Donnerstag (9/3/2017): Hallo an alle, stellen Sie mir Eka Rini vor, die es geschafft hat, mit einem gesunden Lebensstil Gewicht zu verlieren. Ich möchte meine Diät-Erfahrung hier erzählen und teilen, weil viele Freunde sogar Leute, die nicht wissen, mich von den sozialen Medien kontaktieren, um gesunde Diättips zu fragen. Alles begann im Dezember 2015 gerade, als ich 19 Jahre alt war. Zu dieser Zeit habe ich mehrmals Diät versucht, aber immer gescheitert. Die Diät, die ich anzuwenden versuchte, reichte von der Organisation, was gegessen wurde, stellte die Essenszeiten ein und reduzierte den Teil der Mahlzeit. Viele sind erfolgreich, aber danach dauert der Effekt nicht lange. Ich denke, die Zeit ist zu fett und die Krise ist selbstbewusster. Meine Kleidung begann sich auch weniger gut im Körper zu fühlen. Ich war entschlossen, mich davon zu überzeugen, den gesunden Lebensstil zu ändern und zu erwarten, dass das Gewicht sinkt. Ich habe im Januar 2016 angefangen, indem ich eine "Journal Diät" gemacht habe, die meinen normalen Essensplan ohne Snack wie Baisa enthält. Zu dieser Zeit habe ich 5 kg abgenommen. Aber weil es weniger sichtbar ist, versuche ich es sofort mit dem Sportprogramm zu arrangieren. Ein Schlüssel zu meiner Ernährung ist nicht frittierte Lebensmittel zu essen. Hier ist mein Essen Zeitplan: - Morgen (um 07.00): 4 Esslöffel Haferflocken + Honig- Nachmittag (um 12:00): Reis 5 Löffel + Beilage + Gemüse- Abend (19 Uhr): 4 Esslöffel Haferflocken + Honig- Snack: Obst / Weizenkekse- Getränk: ungesüßtes Mineralwasser / Teewasser Für Sport, morgens oder abends wähle ich normalerweise Joggen, Yoga oder andere Übungen. Nach einem solchen Muster konnte ich bis auf 53 kg abnehmen. Bis jetzt lege ich noch einen gesunden Lebensstil an und nimm immer noch die Zeit zu trainieren. Indem ich einen Lebensstil wie heute umsetze, kann ich 4 Monate lang Blut spenden, ebenso wie eine routinemäßige medizinische Untersuchung. Der Zustand meines Körpers fühlt sich fit an, ich erfahre auch nicht wieder Krisenvertrauen. Verzweifeln Sie nie und erwarten Sie einen kurzen Prozess für maximale Ergebnisse. Wenn es nicht wiederkommen würde, versuchen Sie es. Meine Nachricht, vergessen Sie nicht, Diät-Tagebuch zu machen, um Fehler zu vermeiden. Aufregung für alle, die versuchen möchten, einen gesunden Lebensstil anzuwenden! Lesen Sie auch: So pummelig nach der Geburt, hier ist Litany Trick niedrigeres Gewicht 25 Kg (ajg / vit)
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